🌿 Balado
ÉDI : Des outils concrets pour cultiver le bien-être
Dans un monde en perpétuel changement, où s’adapter devient parfois une épreuve silencieuse, le Balado ÉDI propose un espace bienveillant pour retrouver l’équilibre intérieur. Animé par Marie-Ève Thivierge et Suzie Bouchard, cet épisode offre une série de réflexions et d’outils simples mais puissants pour favoriser la santé mentale et le mieux-être.
💡 Se reconnecter à soi, un geste quotidien
Le cœur de cet épisode repose sur une idée simple mais essentielle : le bien-être commence dans le corps. Que ce soit par des exercices de respiration, de pleine conscience ou de mouvement, les animatrices nous rappellent que revenir à soi est une façon de guérir et d’avancer, surtout après un parcours de migration ou une période d’adaptation difficile.
« Même si vous aviez tout prévu, les petits gestes du quotidien changent, et cela crée du stress. Il faut se réapproprier son corps, retrouver ses repères. »
🎧 Des moyens qui vous ressemblent
Le balado encourage chacun à retrouver les gestes qui faisaient du bien avant : prier, chanter, danser, cuisiner… Peu importe l’activité, si elle vous fait du bien, elle est légitime.
« Ce qui compte, ce n’est pas le temps consacré, mais la régularité. Cinq respirations par jour peuvent tout changer. »
🤝 Créer du lien, renforcer son réseau
L’épisode explore aussi le rôle clé des activités communautaires et du bénévolat dans le mieux-être. Elles permettent non seulement de sortir de l’isolement, mais aussi de rencontrer des personnes partageant des valeurs similaires, et d’élargir son cercle social.
Des ressources comme les sites de villes (ex. : Ville de Québec), les groupes Facebook locaux ou les centres communautaires sont mis en lumière comme des portes d’entrée vers des initiatives gratuites, accessibles et enrichissantes.
🌱 Transcender, pas seulement traverser
Enfin, Marielle et Suzie rappellent que les moments de vulnérabilité ne sont pas une faiblesse. Ils sont humains, partagés, et peuvent devenir des occasions de croissance.
« Ne vous comparez pas aux apparences. Les réseaux sociaux montrent une vie retouchée. En réalité, chacun a ses défis. »
🎙️ Écoutez, partagez, explorez
Cet épisode du Balado ÉDI est une invitation douce et puissante à se recentrer. Que vous soyez en quête d’équilibre, d’idées concrètes ou simplement d’un moment pour souffler, ce rendez-vous audio pourrait bien devenir votre nouveau rituel de bien-être.
👉 Écoutez l’épisode maintenant et laissez un commentaire ou une photo de votre moment à vous. Quelle est votre façon de prendre soin de vous ?
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